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Aspen Rae(アスペン・レイ)はアダルトモデルでありながらフィットネス競技者としての一面ももっています。

大学時代からフィットネスをはじめ、マラソンに長い期間携わってきました。コーチの助けもあり、身体を絞りいつしかジムでのトレーニングに夢中になりました。

そして現在ではフィットネスアイコンとなり、セクシー女優としても活動しています。

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【プロフィール】

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体重 115lbs (52.2kg)
身長 5’4″ (162.5cm)
誕生年 1990年
出身国 アメリカ
フォロワー 40万人

【経歴】

夢中になったフィットネス

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Aspen Rae(アスペン・レイ)はカリフォルニアで育ちましたが、スコットランド、イタリア、アメリカなど様々な血をひいています。

成長するとスポーツに興味を持つようになりました。特にマラソンが好きで高校・大学とマラソンをしていました。それと同時に水泳チームにも所属してバタフライの選手としても活躍していました。

高校を卒業してからは今までプレイしてきたマラソンなどのスポーツ以外にも挑戦したいと思うようになりました。そのときに自分は身体が細く、長年筋肉をつけて身体を大きくしたいという気持ちを持っていたことに気づきました。そのこともあって彼女にとって最適なものはジムでのトレーニングだと思ったのです。それからジムでのウェイトトレーニングをはじめました。

ジムに通うようになるとトレーニングには様々な種目があってすべてを把握して適切なトレーニングを選ぶのは困難なことだと気づきました。そこで最短で自分の目標を達成するためにフィットネストレーナーをつけることにしました。その判断は正しく、わずか数週間で彼女の身体が変化しているのがわかりました。

1年間フィットネストレーナーの指導をうけた彼女はフィットネスのコンテストに参加したいと思うようになりました。コーチの支えもありその目標はすぐに実現することとなります。

彼女はすぐにNPCのビキニショーに参加することになりました。そこで好成績をおさめた彼女ですが、何か違和感を感じました。それは彼女の上半身が筋肉質で女性らしさがあまり感じられないということでした。そこでビキニ部門からフィギュア部門にカテゴリを変更することにしました。

カテゴリーを変更してからの彼女は筋肉をつけすぎることを心配することなくハードなトレーニングに取り組めるようになりました。そのことで特に背中の筋肉が大きく成長し、今でも彼女の自慢の部位になっています。

アダルト業界への参入

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コンテストに参加するようになったAspen Rae(アスペン・レイ)は同時に今までとは違う分野に挑戦したいと思うようになりました。そして18歳の頃からウェブカメラのモデルとセクシー女優をするようになったのです。

彼女の両親は宗教を重んじる保守的な人だったためセクシー女優として活動することに反対すると思っていました。しかし実際には真逆の反応で彼女の決断を応援しサポートしてくれました。

この両親の反応で彼女の気持ちは楽になり、自分の決断に対して思いっきり挑戦する決意が固まります。フィットネスへの情熱を活かしヌードになる仕事にも一生懸命に取り組める環境があったのです。

母親は普通は購入するのがためらわれるようなアダルト雑誌を購入して彼女の活躍を応援しました。理解のある両親をもったことを彼女は深く感謝しています。

長年の間、彼女は様々な業界で活躍を続けています。フィットネスモデルとしてもセクシー女優としても。

そして多くの多くのファン、応援してくれる家族や友達に感謝の気持ちを持ちながら活動を続けています。

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【トレーニング】

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Aspen Rae(アスペン・レイ)はプロポーションの維持のために日毎に鍛える部位を分けてトレーニングを行っています。ほとんどの部位が週に1回のトレーニングですが、脚に関しては週に2回のトレーニングを行います。それは彼女にとって脚は自分の弱いパートだという認識があるからです。

有酸素運動は基本的に行わず、食事の管理で体型維持をしていますが、コンテスト前には有酸素運動で絞ることもあります。

好きなトレーニング

  • ランジ
  • ケーブルアップライトロウ
  • プルアップ

〈Aspen Rae(アスペン・レイ)のトレーニングの様子〉

【栄養摂取】

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Aspen Rae(アスペン・レイ)はコンテストに向けて減量をするときはとても厳しい食事管理を行います。タンパク質、脂質、炭水化物の摂取量に細心の注意をはかります。

1日に6回の食事をとり、筋肉の成長に必要な栄養素が不足しないようにしています。

オフシーズンの食事法も基本的には変わりません。同じように摂取する栄養素に注意しながらも少し柔軟性をもたせており、たまにはチートミールもOKとしています。

〜サプリメント〜
  • ホエイプロテイン
  • BCAA
  • ファットバーナー

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【俺の批評】

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Aspen Rae(アスペン・レイ)で検索すると1番に出てくるのはアダルト系の内容です。しかし彼女は信念をもってその仕事をしています。世間の印象は正直よくないでしょう。ただ彼女の両親は彼女の選択を理解し応援しています。そのこともすごいですね。自分の娘がアダルト業界で働きたいといったら絶対に反対すると思いますし・・・

彼女の作品を見てみましたがやはりすごいボディでした。裸になる仕事で自分の身体が仕事道具です。他の女優さんと比べても明らかに鍛えられています。もはや美しさを感じました。彼女はプロ意識の塊でしょう。

世間になんと思われようと信念をもって働いている彼女は尊敬します。表面的な部分だけを見て批判はしてほしくないなと思いました。