Brittany Perille Yobe(ブリタニー・ペリーラ・ヨベ)はアメリカのパーソナルトレーナーであり、起業家、スポンサーがついているアスリートでもあります。腹筋とお尻の筋肉が有名でSNSで多くの人にフォローされています。

昔からフィットネスと健康的であることに深く興味をもっていました。そこでトレーニングをはじめ素晴らしい身体をつくることになります。

大学卒業後にパーソナルトレーナーになるための勉強をはじめました。そして今ではパーソナルトレーナーとしての成功しています。

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【プロフィール】

体重 115lbs(52.2kg)
身長 5’9″ (175.5cm)
誕生年 1989年
出身国 アメリカ
フォロワー 110万人

【経歴】

フィットネス業界に入るまで

Brittany Perille Yobe(ブリタニー・ペリーラ・ヨベ)は1989年にアメリカのシカゴで生まれました。11年間は郊外で過ごし、家族でカリフォルニアへ移住します。

フィットネスは彼女にとって生活の一部でした。大学卒業を機会にフィットネス業界でのキャリアを考えはじめます。ジムは彼女の心の中に特別な場所だったのです。

Brittany Perille Yobe(ブリタニー・ペリーラ・ヨベ)はフィットネス業界でキャリアをスタートさせるための方法を探します。そして The National Exercise & Sports Trainers Association (NESTA)資格を発見したのです。見事資格に合格しトレーニング計画の作成、指導ができるようになりました。

Brittany Perille Yobe(ブリタニー・ペリーラ・ヨベ)は資格取得で学んだ知識で女性のための3つのワークアウトルーティンを作成しました。そのワークアウトルーティンを“The Resistance Band Program”、“The Hip Thrusting and Cables Program”、“The Ultimate Program”と名付けました。

これらのプログラムは女性のお尻、腹筋、脚にフォーカスしています。彼女は自分の生徒に忍耐力をもって集中しなさいとアドバイスを送っています。

SNSで有名に

Brittany Perille Yobe(ブリタニー・ペリーラ・ヨベ)は3つのワークアウトルーティンをインスタグラムにUPしています。彼女は自分がそうであったように女性に理想の身体を手に入れてもらうことを目標にしています。その思いからSNSに動画をUPするようになりました。

パーソナルトレーナーとしてSNSでも有名になり、彼女は子どもを育てたいと思うようになりました。その結果、2016年に妊娠します。それをきっかけに妊娠中の女性のワークアウトを支援する方向にシフトしています。

妊娠中の女性のワークアウトを支援するようになり新たなファンも獲得しますます人気になりました。

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【トレーニング】

パーソナルトレーナーとしてBrittany Perille Yobe(ブリタニー・ペリーラ・ヨベ)は多くの時間をとトレーニング計画をたてることに使っています。もちろん自分自身もハードなトレーニングをしています。ジムで1日2時間有酸素運動やウェイトトレーニングを中心にトレーニングを行っています。

トレーニング法

Brittany Perille Yobe(ブリタニー・ペリーラ・ヨベ)はお尻のトレーニングは女性にとって特に大切なパートだと考えています。週に3回脚のトレーニングを行い、その中にはスクワットやランジ、ヒップスラストが含まれています。

特に好きなのはバーベルを使ったヒップスラストです。 ヒップスラストでは265lbs(120kg)を持ち上げることができ強い脚をつくりあげました。

その他にもBrittany Perille Yobe(ブリタニー・ペリーラ・ヨベ)はトレーニングバンドを使用したサーキットトレーニングを好んで行っています。どこでもトレーニングが可能でいろいろな部位に効かせられるのが良いそうです。パーソナルトレーニングや子どもの世話、旅行などの合間にトレーニングバンドを使ったトレーニングを取り入れるようにしています。

〈Brittany Perille Yobe(ブリタニー・ペリーラ・ヨベ)のトレーニングの様子〉

【栄養摂取】

体型維持のためにBrittany Perille Yobe(ブリタニー・ペリーラ・ヨベ)は2-3時間おきにタンパク質や炭水化物を補給するために食事をします。常に身体に必要な栄養をキープするために1日に何回も少量の食事をとっています。低FODMAPS食を実施し炭水化物やアルコールの過剰摂取を避けています。

ある日の食事メニューを紹介します。

朝①:プロテインバーとマルチビタミンのサプリメント

朝②:ホエイプロテインとバナナ

昼①:チキンと玄米、チンゲン菜

昼②:ピーナッツバターをつけたおもち

昼③:アミノ酸シェイク

夕①:チキンとさつまいも、チンゲン菜

夕②:プロテインバー or ホエイプロテイン

夕③:ギリシャヨーグルト

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【俺の批評】

上記の写真を見てどう思いますか?

これはBrittany Perille Yobe(ブリタニー・ペリーラ・ヨベ)の体型の変化です。胸が大きくなっているのがわかりましたか?

実は彼女は豊胸手術で胸を大きくしているのです。ただ彼女はその事実を公表しています。そのことを恥ずかしいとも思っていません。

旦那もそのことを知っていて、そんなことよりも彼女の過ごしてきた人生の方が重要だといっているのだとか・・・

旦那もかっこいい。

胸は鍛えてもそれほど大きくできないということですね・・・