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Sommer Ray(ソマー・レイ)はアメリカのコロラド生まれのモデルでフィットネスアイコンです。SNSを中心に人気となりグラビアの活動も行っています。

2016年に自らのライブスタイル(フィットネス)に関する写真や動画をSNSにUPすると瞬く間に拡散されました。人々が憧れるような体型で有名となり、ネット記事や広告で取り上げられるようになりました。

それ以来、フォロワーは増え続け憧れの体型、特にお尻が賞賛されています。

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【プロフィール】

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体重 115 – 125lbs (52.2 – 56.7kg)
身長 5’6” (167.5cm)
誕生年 1996年
出身国 アメリカ
フォロワー 1820万人

【経歴】

バックグラウンド

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Sommer Ray(ソマー・レイ)はアメリカのコロラドで生まれました。両親は共に大会に出場するほどのボディビルダーでした。そのこともあって彼女はフィットネス業界に関わるようになるのはなんら不思議なことではありませんでした。フィットネス界のサラブレットといった感じでしょうか。

両親がボディビルダーということもあり、Sommer Ray(ソマー・レイ)は早くからトレーニングを開始します。そして16歳のときにはじめての大会に出場しました。その時点ですでに大会に出場できるような体型を持っていたのです。

フィットネスモデル・SNSスターへ

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2013年Vineに自らの動画を投稿すると人気が爆発します。これが彼女のフィットネスモデルとしてのキャリアのはじまりです。しかし最初はVineの動画にはフィットネスに関わらず様々な動画が投稿されました。例えば母親と歌を歌ったり踊ったりなどフィットネスとは違うおもしろ動画のようなものもありました。

現在では活動の中心をインスタグラムに移しました。そして数多くのフォロワーを抱える超人気アカウントとなっています。彼女の人気の秘密は大きくてプリッとしたお尻です。“Belfie Queen(お尻自撮りの女王)”と呼ばれ、男性のみならず女性からも支持されています。

インスタグラムの他にもYoutubeに自分のチャンネルを持ち、トレーニングやライフスタイルを公開しています。

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【トレーニング】

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Sommer Ray(ソマー・レイ)はお尻のきれいさで有名となりました。そんな彼女は下半身のトレーニングに特に重点を置いて取り組んでいます。

下半身のトレーニング例

  • ハックスクワット 12 reps × 4セット
  • レッグプレス 12 reps × 4セット
  • グルートエクステンション 12 reps × 4セット
  • ジャンピングスクワット 12 reps × 4セット
  • 縄跳び 5分 × 4セット

〈Sommer Ray(ソマー・レイ)のトレーニングの様子〉

【栄養摂取】

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Sommer Ray(ソマー・レイ)は両親の影響もありとても健康的な食事をして育ちました。その結果として現在の脂肪の少ない体型があります

そして大会に出場するようになってからは低脂肪なタンパク質、野菜・フルーツ、適切な量の炭水化物を摂取することに気をつけていました。

大会に出場しないようになった現在では無理なく続けられる食事制限を目指しています。食事については自分自身の目標に向けての取り組みであり、目標を達成したいという強い気持ちをもつことが重要であると語っています。

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【俺の批評】

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Sommer Ray(ソマー・レイ)は生まれつき左腕に大きなあざがあります。初めの頃はそれがコンプレックスで写真を撮るときは写らないように隠していました。

しかし有名になってメディアへの露出が増えていくとそのあざを隠さないようになります。嫌だったあざをだんだん好きになったそうです。

ワークアウトの効果の1つに自分に自信をもつというものがあります。彼女も自分に自信をもてるようになりあざも個性だと認めることができるようになったのだと思います。

ワークアウト・フィットネスは身体的影響のみならず、精神的にもポジティブな影響があることが彼女からわかります。